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Être en contact avec son senti

Tu vas peut-être trouver un peu bizarre ce que je vais te dire, mais il y a des personnes qui peuvent difficilement identifier comment elles se sentent. Les gens, n'ont pas tous eus des parents qui les écoutaient ou qui s'occupaient des émotions de leurs enfants, tous n'ont pas eu la chance de s'exprimer, et par conséquent, ont peine à mettre des mots sur ce qui se passe en eux.

Tu peux très bien dire à quelqu'un que tu es en colère sans avoir à crier et à frapper sur tout ce que tu vois... Il est facile de piquer une bonne colère, de pleurer ou de rire. Mais le dire est autre chose. Tu sais, bien souvent, en exprimant un sentiment, tu n'as pas à vivre l'émotion qui s'y rattache. Du moins, l'émotion ne prend pas autant de place que si tu t'étais plongé dedans.

Voilà ce que j'appelle "exprimer un sentiment". Voici un tableau qui t'aidera à mettre des mots sur ce que tu sens en toi. Aussi, en te posant la question : "Comment je me sens ?" des dizaines de fois dans ta journée, tu restes à l'écoute de ton monde émotionnel et tu demeures centré. Combien de gens "perdent les pédales" lorsqu'ils sont dans un état émotif ! Le but ici n'est pas de t'empêcher de vivre tes émotions. Les émotions font partie de l'être humain. Identifier tes sentiments t'aidera plutôt à ne pas dire ou faire des choses que tu pourrais regretter par la suite.

Abandonné Détaché Impressionné Positif
Assourdi Déterminé Incertain Possessif
Abattu Détestable Incrédule Préoccupé
Agacé De trop Innocent Prudent
Agité Écrasé Indécis Pressé
À l'aise Effrayé Indifférent Ravi
Agressif Embarrassé Inquiet Reconnaissant
Ambivalent Émerveillé Pas sûre de soi Rempli d'espoir
Amer Emprisonné Insouciant Remué
Anéanti En chaleur Intéressé Renfermé
Angoissé Ennuyé Intimidé Reposé
Assommé Enragé Irritable Ridicule
Anxieux Enthousiaste Jaloux Romantique
Arrogant Envieux Joyeux Satisfait
Blessé Épuisé Libre Secoué
Calme Étonné Malheureux Sécure
Choqué Euphorique Méfiant Sentimental
Compatissant Exaspéré Mélancolique Seul
Concerné Excité Misérable Solitaire
Confiant Exténué Modeste Soucieux
Confus Faible Négatif Soulagé
Consterné Fatigué Nerveux Soumis
Content Flatté Obstiné Soupçonneux
Coupable Fort Offensé Stupéfait
Craintif Froissé Optimiste Stupide
Crispé Frustré Paisible Supporté
Curieux Furieux Paresseux Surpris
Décidé Gêné Passionné Tendu
Déçu Guidé Peiné Terrifié
Défensif Heureux Penaud Timide
Dégoûté Hostile Pensif Tourmenté
Dénigré Honteux Perdu Trahi
Déprimé Horrifié Perplexe Triste
Désespéré Humilié Peureux Troublé
Désolé Idiot Piégé Vidé
Désorienté Impatient Plein d'entrain Vulnérable

Prends conscience de ce qui se passe en toi et deviens observateur. Je suis certain que si tu prends le temps de regarder ce qui se passe en toi, de réfléchir à la circonstance qui te fait sentir ainsi, de te demander pourquoi cela t'affecte et enfin d'accepter la responsabilité de ce sentiment, tu deviendras, de plus en plus maître de ton monde émotif et tu te laisseras de moins en moins déranger par tes émotions. Ainsi, tu auras plus d'énergies pour construire ta vie.

Claude D'Astous

Intervenant en relation d'aide / Conférencier motivateur

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